[...] 20. Co w większości przypadków jest nie do zrealizowania równocześnie. Poniżej znajdziecie zestawienie fotek, dziewczyn o podobnej wadze i wzroście. Same oceńcie czy waga to wszystko na co powinnyśmy patrzeć Na sam początek Conviva i Martucca, identyczna waga tylko Martucca jest 9cm niższa więc powinna wyglądać zdecydowanie grubiej, nie? Ta sama [...]
Jacyś fajni biznesmeni płci męskiej będą? Mój małżonek Reszty nie znam, ale dobre wrażenie zrobić należy Jak Ci klapsa strzelę, to zaraz się wszystko ustabilizuje Mrrrr Węgle mi skaczą w zależności od tego czy mam w planie soczewicę czy nie. I nie wiem czy nie dołożyć jednak węgli trochę na stałe, np. zamienić II śniadanie na kanapkę z [...]
[...] się rozbija o te sałatkę podczas dnia z wątróbką, nie wiem na ilu tłuszczu była smażona, i dałam na oko, a rano też dość tłusto jadłam i stąd zabrakło mi T na wieczór - wszystko przez zmianę planów (zostałam zaproszona na obiad w pracy), ok koniec pitu pitu, rozpiska na dziś do akceptacji i zabieram się za szamanie: no to zjadłam, dobranoc! [...]
Najlepszym wyjściem teraz będzie przerzucenie się na 2000kcal, stopniowe dodawanie np. po 200 czy tak jak Saida na początku radziła jeść bez liczenia i wszystko zapisywać? Teraz widzę jakim błędem było LC... Jakiś czas temu sprawdzałam TSH (5.6) czy takie nieznaczne podwyższenie hormonów może być przyczyną mojego brzucha? Przeczytałam ten [...]
[...] nie chodzi o to zebysmy rzucali na siebie roznego typu textami, bo to troche dziecinne by bylo, moze niektorzy oczekuja, ze bedziemy sie wyzywac itd.. Kazdy robi wszystko zeby osiagnac jak najlepszy rezultat, widac ze sa starania wiec chyba jest tak jak powinno byc ! ;) Zapowiadalismy najlepszy test w historii sfd i tak bedzie I [...]
dzień 3 Dziś dzień nietreningowy, więc nie będę się zbytnio rozpisywał suple z rana na pobudzenie porcja Amped, a w ciągu dnia mono i whey, czyli wszystko wg rozpiski jedzenie Wszystko wg rozpiski, no może poza tym, że dziś zamiast ryżu ugotowałem sobie makaron z pszenicy durum ############kilka bonusów################# krojenie padliny jedna z [...]
Poziom jest bardzo dobry, nigdzie nie widze bałaganu czy 'syfu' wszystko jest monitorowane i pilnowane przez moderatorów dzialu, wypiski czytelne, wszyscy na 1 stronie z pelnym info o sobie - i tak samo bedzie na podsumowaniu poki co wszystko prowadzone na 5-tkę syf jezeli juz robisz Ty, takimi wpisami, osobiste żale prosze pisac w temacie [...]
[...] banana potreningowo i sporadycznie dodaję do posiłków. Moje wrażenia co do suplementów: - w sumie 9 piguł dziennie, nie mam żadnych problemów z łykaniem, nie odbija się, wszystko ok - BCAA - przypominają mi się wakacje u babci jak miałam lat 6 8-) i jej kompot wiśniowy - smak rewelacyjny, nie za słodki. Rozpuszczalność idealna - testowałam [...]
układałam tę miske na dzisiaj wczoraj późnym wieczorem i tak mi się wydawało, że czegoś brakuje, ale byłam zmeczona popakowałam wszystko do pudełek i poszlam spać. Wróciłam dzisiaj wieczorem z uczelni, byłam tak głodna, że nie wiem.. Zjadłam główkę sałaty lodowej, 2 cukinie i te jajeczka i sie zastanawiam co sie dzieje, a tu widze, ze jakies chore [...]
[...] i bilem jakichs czarnuchów i czarnych zydów, wiem ze byli zydami, bo mieli gwiazde zydowska na koszulkach(nie wiem skad oni sie tam wzieli, no ale dobra). Ide dalej i bije wszystkoch po kolei, przewaznie po brzuchach bo ci wszyscy muzyni byli jacys wielcy.(a to wszystko dzialo sie na trawniku po prawej od tunelu, bylo tak tloczno ze prawie nic [...]
Nie wíedzialem jak zaczac(no poczatek zawsze najgorszy, pózniej jest z górki)! A wiec: Jeden! Tak jak powiedzialem "odczulem" ze jestes dumny z tego ze przeczytales...(wiadomo o co chodzi nie bede opisywal). A wiec to jest tylko odczeucie, czyli nic pewnego! Nie znamy sie osobiscie wiec nie moge okreslic dokladnie tego co napisales, [...]
[...] matke fizyczna? bylo tylko o Duchu i Ojcu, o charakterze, postepowaniu i charcie ducha, o uzywaniu rozumu w sprawach wiary i bezsensownosci obrzedow religinych. Tymczasem wszystko zostalo odwrocone na podstawie slow skierowanych do Piotra i marji(co mial "pietra") "synu, oto matka twoja, matko , oto sym twoj". Jesli tego [...]
[...] mnie obżarstwo kompulsywne ?? Miewam tak raz na jakiś czas i nie potrafię powiedzieć nie, to jest silniejsze ode mnie :( Najadam się to mało powiedziane, wrzucam w siebie wszystko co słodkie zagryzając orzeszkami , potem oczywiście dręczą mnie wyrzuty sumienia, że znowu dałam ciała i najchętniej bym wszystko zwróciła, wstyd mi bardzo przed [...]
[...] do smaku dodałem sos chili o 13.40 wyszedłem ze szkoły, dziś lekcje męczące nie były i przed 15 byłem w domu. Po 4 posiłek przedtreningowy: 50g makaronu + 200 g piersi wszystko zalane sosem + 10g BCAA Trening: Dziś zrobiłem fajny trening nóg , mniej się przykładałem do techniki ponieważ zrobiłem trening bardziej siłowy. Dwójki: -uginanie [...]
[...] to ostatnio wygląda. :-| I teraz pewnie powstaje pytanie po co tyle pracuję ? :-? A po to bo każdemu są potrzebne pieniądze, szczególnie młodej osobie. Każdy stara sobie wszystko jak najlepiej poukładać. Przechodząc do rzeczy chce powiedzieć że chciałbym w końcu podjąć pracę na siłowni i zajmować się tym co lubię i na czym się znam, w [...]
Dziękuję wszystkim :-P Staram się jak mogę :-) Dzięki! A co do zawodów, to wszystko w swoim czasie, na razie mam naukę, która jest na pierwszym miejscu ( jeszcze tylko kilka dni :-D , a no i licencjat };-)) potem będę myślała ;) Na tę chwilę mam wszystko zaplanowane, ale nie zamierzam się jeszcze chwalić ;) Mimo wszystko nie odpuszczam ani [...]
[...] Shape Bikini ;)Nie należę do żadnego klubu i myślę, że nie jest to potrzebne, ale tak na prawdę to jest robota na chwilę %-) więc jak będzie trzeba to szybko załatwię, ale wszystko się dowiem jak dostane cynk, bo aktualnie nie mam czasu jeszcze załatwiać rzeczy na zawody, od marca zacznę wszystko ogarniać ;) Co do opłat to tylko tyle co chyba [...]
***Dzień:6*** ***Trening*** Plecy, bicepsy,przedramię,brzuch,aeroby Plecy: 1.Podciąganie w szerokim: 4 x 10,8,6,6---FILMIK--- 2.Wiosłowanie sztangielką: 4 x 12 x 33kg,10 x 35kg,10 x 38kg,8 x 43kg 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty podchwytem 4 x 16 x 35kg,12 x 40kg,10 x 42,5kg,8 x 45kg 4.Wiosłowanie sztangą podchwytem 4 x 12x 49kg,10 x [...]
[...] by to lepiej gdybym mogł sie skupic bo tak to cały czas ktos do mnie gadał. Wznosy ok, przy 10kg przestałem liczyc po 40powtorzeniach ale paliło okrutnie. Rącki spompowane, wszystko fajnie weszło. Suple: -20g BCAA przed -20mg Yohy -20g BCAA na Na szybko wymysliłem taki plan, jakby mogł ktos ocenic było by fajnie. Klatka grubość, plecy szerokość [...]
[...] jak masa to z głowa, wiadomo ze zawsze podleje i tego uniknac sie nie da ale bd chciał to podlewanie fatem ograniczyc do minimum. Mam jakies tam plany w głowie jak to wszystko od Wrzesnia bd wygladac wiec spokojnie. Nie jestem typowym pakerem/idiota. Pogoni za ciezarami u mnie prawie nigdy nie było, fakt fajnie pizgac zelastwem i niech [...]
(L)Gorzka83/ Słodko-gorzkie rozterki
